Portaal:Yoga
Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Pranayama ('prana' is Sanskriet voor levenskracht en 'yama' betekent beheersing) is de beheersing en regulering van de ademhaling en het prana via het doen van oefeningen. De beoefening van pranayama heeft twee belangrijke doelen. Fysiek is dat het brengen van meer zuurstof in het bloed, waardoor er ook meer zuurstof naar de hersenen wordt aangevoerd. Mystiek zouden de pranayamatechnieken het prana of vitale levensenergie beheersen. Volledige Ademhaling
De volledige ademhaling is de belangrijkste ademhaling in de yoga. Zij verenigt de volgende drie ademhalingen tot een geheel in een natuurlijke, ritmische beweging:
Prana
Prana komt in de mythologie voor als een van de vijf windgoden van de Oppergod van de Wind, Vayu. De andere vier zijn: Apana, Udana, Samana en Vyana. 'Vāyu' is Sanskriet voor blazer en 'prāna' betekent ademen (ook wel levensadem). Er wordt daarom ook naar hem verwezen als de god van het leven. Hij wordt verder omschreven als "Mukhya-Vāyu" (de heerser Vayu) of "Mukhya Prāna" (de heerser van het Leven). Vayu is volgens hymnes uitzonderlijk mooi en rijdt geruisloos in zijn glanzende paardenspan die voortgetrokken wordt door twee, negenenveertig of ook wel duizend witte en paarse paarden. Een witte vaandel is zijn belangrijkste kenmerk. Binnen de yoga is Prana een van de vijf vitale levensstromen, met een verwijzing naar dezelfde goden uit de hindoeïstische mythologie. Prana wordt ook als gelijkstelling van Vayu gebruikt, en vertegenwoordigt daarbij alle vijf stromen tezamen. Van deze stromen gelooft men dat ze worden opgewekt door het lichaam, en dat ze alle biologische processen beheersen.  Een mantra is een gedicht, woord, een uitspraak, of een lettergreep die het midden houdt tussen een spreuk met magisch effect en een gebed. In sommige gevallen wordt hij herhaald en is hij bedoeld als een continue recitatie. De bekendste mantra is ohm.  De mudra (Sanskriet voor zegel of gebaar) is een bepaalde houding met de hand of met beide handen. Mudra's worden al beschreven in de oude Veda's. Een mudra wordt bijvoorbeeld uitgevoerd tijdens het mediteren of het doen van pranayama-oefeningen. Soms kan een mudra ervoor zorgen dat de concentratie beter vastgehouden kan worden. Een yogi verklaart dit doordat de prana-energie beter kan doorstromen tussen de ene en de andere vingers. Op andere momenten is een mudra puur praktisch van nut: vingers sluiten dan een neusgat af wanneer het de bedoeling is dat er door het andere neusgat ingeademd wordt.  Hindoeïsme is de verzamelnaam die vanaf de 19e eeuw wordt gegeven aan diverse godsdiensten van Indiase oorsprong. De benaming is afgeleid van het Perzische woord 'hindoe', dat rivier betekent. Het hindoeïsme is de oudste nog levende religieuze traditie ter wereld en is ontstaan in de tijd van de Indusbeschaving rond het jaar 2500 v.Chr. Ongeveer 900 miljoen mensen hangen deze religie aan. Van veel oude heilige geschriften zijn auteur en datering niet bekend; er is geen sprake van één enkele hoofdstichter van het hindoeïsme. Vermoedelijk zijn arische en dravidische elementen versmolten, en hindoes beschouwen ook het jaïnisme en boeddhisme als afsplitsingen van het hindoeïsme. Ook de yoga wordt als zodanig beschouwd en er zijn daarbij veel overlappingen, zowel wat betreft filosofieën als historische teksten. portaal:hindoeïsme (ar,de,en,fr,id,it,pl,ru,sv)  fr,id,lv,hr) – bahai ( ar,en,eo,es,ja) – ganesha ( en,it) – Shankara ( en,pl) – Tenzin Gyatso ( eo)Een yogadieet is een dieet dat gericht is op lichamelijk en geestelijk welzijn en zuiverheid, voortvloeiend uit de achterliggende spirituele yogafilosofie. Daarbij behoort een aantal voorschriften: eten mag niet oud of rot (tamas) zijn, mag het geen bewegelijk, opzwepend (rajas) effect hebben zoals koffie en mogen groenten (satva) in het algemeen vrijwel allemaal gegeten worden.  Oude geschriften
Toonaangevende publicaties sinds de 20e eeuwIndien in het Nederlands verschenen, zijn de Nederlandse titels gegeven en de jaartallen van de eerste uitgave in de oorspronkelijke taal:
Deze lijst is niet compleet.  Rishikesh wordt ook wel eens de wereldhoofdstad van de yoga genoemd, vanwege zijn vele yogacentra. Artiesten als de Beatles zijn er op bezoek geweest in de ashram van Maharishi Mahesh Yogi, maar ook verschillende andere artiesten, zoals Mike Love van The Beach Boys, Donovan en Kate Winslet. Yogaleraren als André Van Lysebeth en Vishnu Devananda bezochten Rishikesh. Het is onder andere de vestigingsplaats van de Divine Life Society, die opgericht is door Swami Sivananda. Een andere belangrijke yogastad is Poona.
Dit kan beterDe religieus-filosofische aspecten van de yoga zijn onderbelicht en kunnen nog verder worden uitgediept of verduidelijkt: Bent u het hier niet mee eens, of is een artikel inmiddels juist aangevuld, haal dan gerust een link weg of plaats er een bij. Gewenste artikelenDe niet aanwezige / nog gewenste artikelen lichten rood op, indien u Wikipedia in de standaardinstelling gebruikt. Indien er wel Engels-, Duits- of Franstalige artikelen bestaan, zijn de links daarnaar erachter gezet. Wilt u zelf een artikel voorstellen? Plaats het dan hieronder door hierboven 'bewerk' te kiezen: Opmerkingen en vragen
 savasana rugligging zie ook: asanaoverzicht Asana (Sanskriet voor zit(ten), (ver)blijven) is een lichaamshouding waarmee de yogabeoefenaar zijn lichaam fysiek rekt en strekt om daarmee lenigheid, gevoel voor evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit te ontwikkelen. De beoefenaar leert echter ook aandacht en alertheid tijdens het mentale beeld, de beweging en het aannemen van de houding. Asana's zijn goed geschikt om grenzen van het lichaam te leren kennen. adho mukha svanasana – ardha matsyendrasana – ashtanga namaskara – bhagaritasana – bhujangasana – chakrasana – dhanurasana – eka pada sarvangasana – godhapitham – halasana – handstand – hasta uttanasana – hastinishadana – katushpada pitham – kleermakerszit – niralamba salabhasana – padma sarvangasana – padma sirsasana – paripurna navasana – parivrtta parsvakonasana – parsvottanasana – paschimottanasana – pranamasana – purvottanasana – sarvangasana – savasana – setu bandha sarvangasana – siddhasana – sirsasana – sukkasana – upavistha konasana – urdhva mukha svanasana – uttanasana – utthita ashwa sanchalanasana – vajrasana asana's zonder foto: foto gewenst! anjali mudra – anjaneyasana – ashwa sanchalanasana – baddha konasana – bakasana – balasana – chaturanga dandasana – dandasana – eka hasta adho mukha vrksasana – gomukhasana – hanumanasana – janu sirsasana – makarasana – marichyasana I – marichyasana II – marichyasana III – marichyasana IV – marjariasana – matsyasana – mayurasana – padma adho mukha vrksasana – parivrtta trikonasana – phalakasana – pincha mayurasana – prasarita padottanasana – salabhasana – simhasana – svanasana – tadasana – tafelhouding – trikonasana – ustrasana – utkatasana – utthita parsvakonasana – utthita tadasana – viparita karani – virabhadrasana I – virabhadrasana II – virabhadrasana III – vrksasana – yoga nidra
 Een yogaserie bestaat uit een aantal elkaar opvolgende asana's, die vaak een tegengesteld ritme kennen. Bijvoorbeeld doordat er bij elke yogahouding wordt gewisseld tussen de in- en uitademing of doordat de rug om beurten bol en hol wordt gestrekt. Van oudsher bekende yogaseries zijn de Zonnegroet en de Maangroet. Sommige moderne yogastijlen, zoals pilates en vooral ashtanga vinyasa yoga (poweryoga), staan bekend om hun vele yogaseries. De Vijf Tibetanen bestaat uit vijf sets van zogenaamde tandemoefeningen.  Een chakra (Sanskriet voor wiel of cirkel) is een centrum van prana en alle chakra's samen zouden de verbindingen vormen tussen de verschillende energieniveaus op spiritueel, mentaal, emotioneel en fysiek gebied. Ze worden gezien als de knooppunten waarin de vitale levensstromen samenkomen. Deze levensstromen worden nadi's genoemd; shushumna, ida en pingala zijn daarvan de belangrijkste.  Kriya's zijn technieken om het lichaam fysiek te reinigen, door het prikkelen van de afscheidingsmechanismen. In bepaalde yogarichtingen hebben kriya's een andere betekenis, waaronder bepaalde oefeningsseries. Bij een bandha (Sanskriet voor gebonden of afsluiting) is er sprake van druk, samentrekking en kracht van of op de spieren. Bandha's worden staand of vanuit de kleermakerszit uitgevoerd in combinatie met pranayama, wat als doel heeft gebundelde hoeveelheden prana vast te houden en te gebruiken. Chantal Maillard (Brussel, 1951) studeerde godsdienst en filosofie aan de universiteit van Benares (India) en Málaga (Spanje) en behaalde op de laatste haar doctorsgraad in de Indische filosofie. Ze was gedurende tien jaar yogaleraar en werkte op de gebieden filosofie, esthetica en oosterse levensbeschouwingen voor de tv-zender ABC en de krant El País. Op het gebied van de poëzie schreef ze talloze essays, boeken en artikelen en momenteel werkt ze als professor aan de Universiteit van Málaga. Mahavatar Babaji is mythologisch Maha-avatar die vele eeuwen geleefd moet hebben in de buurt van Badrinarayan. Hij werd voor het eerst in de Autobiografie van een yogi van Paramahansa Yogananda beschreven in het midden van de twintigste eeuw. De herintroductie van de kriya yoga zou teruggaan op Babaji, hoewel dat in praktische zin in de negentiende eeuw door Lahiri Mahasaya verwezenlijkt werd. In India zou zijn opdracht eruit bestaan, profeten te helpen hun speciale bestemming te vinden, waardoor zijn algemene naam Maha-avatar (Mahavatar) verklaard wordt. De vier hoofdtakken van yoga zijn raja yoga, bhakti yoga, jnana yoga en karma yoga, waarbij hatha yoga de basis vormt van raja yoga. Er zijn veel internationale organisaties die vaak op een enkele leer zijn gebaseerd. De International Yoga Federation (en) werpt zich op als een overkoepelende organisatie van alle stijlen. Hieronder volgt een overzicht van yogastijlen, de inspirators en de organisaties erachter.
Verder zijn er een groot aantal goeroes, yogi's, yogaleraren, yogawetenschappers, enz. waarvan de belangrijksten vetgedrukt staan: Anandamoyi Ma – Chantal Maillard – Deep Narayan Mahaprabhuji (en) – Dharma Mittra – Erich Schiffmann (en) – Gambhirananda – Gaudapada (en) – Georg Feuerstein – Gopi Krishna (en) – Gorakshanath (en) – Indra Devi (en) – Janakananda (en) – Krishna Menon (en) – Jiddu Krishnamurti – Kamala Silva Gopi Krishna (en) – Lahiri Mahasaya – Madhavananda (en) – Mahavatar Babaji – Matsyendranath (en) – Andere yogastijlen zijn: Adams Approach (en) – ajapa (en) – anahata yoga (en) – anuyoga (en) – Brahman-atman yoga (en) – cardiac yoga (en) – stoelyoga (en) – danceyoga (en) – draakyoga (en) – droomyoga – ishta yoga (en) – kilo lani (en) – Krishnamacharya's yoga (en) – lachyoga (en,de) – laya yoga (en) – maha yoga (en) – natya yoga– pranava yoga (en) – pranaVayu Yoga (en) – en (en) – samapatti (en) – Shiva yoga (en) – zes lokas (en) – swara yoga (en) – taoïstische yoga (en) – Ten Body Yoga (en) – trul khor (en) – tummo (en,fr) – vinyasa (en) – yin yoga (en) – yogacara – yoga chi gung (en) – yoga nidra Subportalen van Kunst & Cultuur Portalen Mens & maatschappijAuto - Christendom - Dagelijks leven - Film - Filosofie - Geschiedenis - Geneeskunde - Horror - Jazz - Kunst & Cultuur - Landbouw - Literatuur - Luchtvaart - Media - Musical - Muziek - Openbaar vervoer - Politiek - Psychologie - Religie - Rock - Scouting - Sport - Steden - Toerisme - Vlaggen en wapens - Werk - Yoga
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
