קפיצה לרוחק

מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית

קפיצה לרוחק, או קפיצה למרחק, היא תחרות של אתלטיקה קלה, שמטרת האתלט שמתחרה בו היא לעבור מרחק גדול ככל האפשר בקפיצה אופקית, קפיצה שמושפעת מתנע של ריצה לפני הקפיצה, הניתור עצמו, וסגנון הקפיצה. הקפיצה לרוחק נעשית על גבי מסלול ריצה, שמסתיים בקרש קפיצה. לאחר קרש הקפיצה ישנו ארגז חול, המסומן במטרים.

מקורה של הקפיצה לרוחק כענף ספורטיבי הוא ביוון העתיקה, שם נהגו המתחרים היוונים במשחקים הפן הלנים ובכללם גם המשחקים האולימפיים לקפוץ למרחק כאשר הם מחזיקים במשקולות. היוונים האמינו שעל ידי החזקת משקולות של 5 ק"ג הם יכולים להגדיל את טווח קפיצתם באופן ניכר.

תחרויות קפיצה לרוחק נכללות בתוכנית האולימפית לגברים החל מהאולימפיאדה הראשונה ב-1896 ולנשים מאולימפיאדת אמסטרדם (1928).

תוכן עניינים 1 מבנה הקפיצה 2 סגנון בסיסי 3 חוקים בסיסיים 4 קופצים מפורסמים 4.1 גברים בעולם 4.2 גברים בישראל 4.3 נשים בעולם 4.4 נשים בישראל 5 לקריאה נוספת

[עריכה] מבנה הקפיצה

1. ריצה מבוקרת ומהירה של המתחרה עד לקרש הקפיצה.
2. דחיפה חזקה של האדמה על ידי הרגל החזקה של המתחרה ברגע ההגעה לקרש הקפיצה.
3. המשך הניתור לקפיצה אופקית כאשר המתחרה מרים את ידיו ואת כל גופו.
4. השעיית הנחיתה על ידי שמירה על מרכז הכובד וצורת הגוף.
5. נחיתה כאשר הגוף מופנה כמה שיותר רחוק.

[עריכה] סגנון בסיסי

למרות שקיימים כיום שלושה סגנונות קפיצה עיקריים, סגנון הקפיצה הבסיסי הוא כדלקמן: כאשר מגיע הקופץ לקרש הקפיצה, הוא מצמיד את רגל הריצה שלו לבטנו, בעודו מזנק עם רגלו החזקה. לאחר שהקופץ באוויר, הוא מצמיד את רגל הזינוק לאחותה, ומכדר את גופו ואת גפיו. עם ההתקרבותו לקרקע שולח הקופץ את גפיו לפנים ככל האפשר, על מנת להעביר את מרכז הכובד שלו קדימה, ולהשיג מרחק גדול יותר.

[עריכה] חוקים בסיסיים

• למתחרה אסור לקפוץ לאחר שרגל הניתור חרגה מהגבול הקדמי של קרש הקפיצה, כל קפיצה שבה נעשתה חריגה שכזו נחשבת כפסולה.
• החלק האחורי ביותר של גוף המתחרה שפגע בקרקע יחשב כמרחק הרשמי שעבר המתחרה בקפיצה.

[עריכה] קופצים מפורסמים

אתלטים שהתפרסמו בזכות הישגיהם בקפיצה למרחק הם:

[עריכה] גברים בעולם

• ג'סי אוונס
• בוב בימון
• קרל לואיס
• מייק פאואל - מחזיק בשיא העולם הנוכחי בתוצאה של 8.95 מטרים (נקבע ב-1991)

[עריכה] גברים בישראל

• דוד טבק
• צבי עמלי
• רוגל נחום - מחזיק בשיא ישראל הנוכחי בתוצאה של 7.96 מטרים (נקבע ב-1990)

[עריכה] נשים בעולם

• פאני בלנקרס-קון
• הייקה דרקסלר
• ג'קי ג'וינר קרסי
• גלינה ציסטייקובה - מחזיקה בשיא העולם הנוכחי בתוצאה 7.52 מטרים (נקבע ב-1988)

[עריכה] נשים בישראל

• אסתר רוט-שחמורוב
• סיגל גונן וסווטלנה גנזדילוב מחזיקות בשיא ישראל הנוכחי בתוצאה 6.46 מטרים (נקבע ב-1986 וב-2004)

[עריכה] לקריאה נוספת

• דבורה מרכוס, אתלטיקה קלה בהתפתחותה החינוכית, מכון וינגייט, תל אביב ,1977.