Chi Sao
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Chi Sao (português: mãos pegajosas) é uma técnica do Wing Chun e seu principal exercício. Consiste em um treinamento dos reflexos e sensibilidade do tato para aprender a detectar, redirecionar e utilizar a força do oponente. É importante destacar que Chi Sao não é, e nunca foi, uma competição de egos. Trata-se apenas de um treino de sensibilidade utilizando o que os chineses chamam de ponte. O objetivo é atacar e defender ao mesmo tempo, sem chance de defesa para o oponente.
A melhor técnica do Chi Sao é denominada "um domina dois", onde um braço domina dois braços do companheiro de treino.
[editar] Etapas
É importante assinalar que há várias etapas no Chi Sao:
- Praticar com uma mão somente
- Praticar com as duas mãos e com movimentos redondos
- Praticar com movimentos redondos e em alguns momentos, agarramentos leves
- Atacar pelos intervalos entre os braços e o companheiro exercitar as defesas
- Atacar com braços e pernas (Chi Gerk).