Rekomenduojama paros norma

Straipsnis iš Vikipedijos, laisvosios enciklopedijos.

Rekomenduojama paros norma (angl. RDA – Recommended Dietary Allowance) – nustatytas tam tikros maistinės medžiagos kiekis vienai dienai, kurio užtenka beveik kiekvieno (97-98%) sveiko žmogaus organizmui. Dažniausiai nustatoma skirtinga rekomenduojama paros norma priklausomai nuo amžiaus ir lyties.

Šios normos nurodomos prekių etiketėse, tam tikrose dietose, taip pat naudojama maisto pramonėje kuriant naujus produktus.

[taisyti] Normos Lietuvoje

Lietuvoje vadovaujamasi Europos Sąjungos Tarybos direktyva „dėl maisto produktų maistingumo ženklinimo“ (1990 m. rugsėjo 24 d.), kurioje nurodyta:

5.
a) Informacijoje apie vitaminus ir mineralines medžiagas taip pat turi būti nurodyta procentais išreikšta rekomenduojama paros norma (RPN), pateikta priede 2 dalyje nurodytiems kiekiams;
b) vitaminų ir mineralinių medžiagų procentais išreikšta rekomenduojama paros norma (RPN) gali būti nurodoma grafine forma. Šios pastraipos įgyvendinimo taisyklės gali būti priimamos 10 straipsnyje nurodyta tvarka.

Taip pat šios direktyvos priede nurodytos ir paros normos:

• Vitaminas A 800 µg
• Vitaminas D 5 µg
• Vitaminas E 10 mg
• Vitaminas C 60 mg
• Tiaminas 1,4 mg
• Riboflavinas 1,6 mg
• Niacinas 18 mg
• Vitaminas B₆ 2 mg
• Folacinas 200 µg
• Vitaminas B₁₂ 1 µg
• Biotinas 0,15 mg
• Pantoteno rūgštis 6 mg
• Kalcis 800 mg
• Fosforas 800 mg
• Geležis 14 mg
• Magnis 300 mg
• Cinkas 15 mg