Test de Cooper

De Viquipèdia

El test de Cooper és una proba de condició física. Serveix per mesurar la resistència aeròbica i també el VO₂Max (Consum màxim d'oxigen), és a dir la quantitat d’oxigen a la sang. La prova va ser dissenyada pel Doctor Kenneth H. Cooper el 1968 per a l'exèrcit dels Estats Units i consisteix a córrer la màxima distància possible durant 12 minuts

Avui dia, a part de fer-lo servir per les escoles o instituts (ESO) també es fa servir com mitjà de classificació dels aspirants a proves físiques de accés al cos de policia, bombers, àrbitres de la Lliga de Futbol Professional, etc.

Existeixen vàries taules que s'utilitzen per avaluar els resultats, a continuació hi ha tres, la primera classifica la condició física com a Molt bona, Bona, Mitjana, Dolenta i Molt dolenta per a persones entre 13 i 20 anys, la segona per a persones entre 20 i 50 anys i la tercera per a atletes experimentats, la distància es presenta en metres:

Resultats del Test de Cooper (13-20 anys)

Edat	Sexe	Molt bona	Bona	Mitjana	Dolenta	Molt dolenta
13-14	H	2700+ m	2400 - 2700 m	2200 - 2399 m	2100 - 2199 m	2100- m
	D	2000+ m	1900 - 2000 m	1600 - 1899 m	1500 - 1599 m	1500- m
15-16	H	2800+ m	2500 - 2800 m	2300 - 2499 m	2200 - 2299 m	2200- m
	D	2100+ m	2000 - 2100 m	1900 - 1999 m	1600 - 1699 m	1600- m
17-20	H	3000+ m	2700 - 3000 m	2500 - 2699 m	2300 - 2499 m	2300- m
	D	2300+ m	2100 - 2300 m	1800 - 2099 m	1700 - 1799 m	1700- m

Resultats del Test de Cooper (20-50 anys i més)

Edat	Sexe	Molt bona	Bona	Mitjana	Dolenta	Molt dolenta
20-29	H	2800+ m	2400 - 2800 m	2200 - 2399 m	1600 - 2199 m	1600- m
	D	2700+ m	2200 - 2700 m	1800 - 2199 m	1500 - 1799 m	1500- m
30-39	H	2700+ m	2300 - 2700 m	1900 - 2299 m	1500 - 1899 m	1500- m
	D	2500+ m	2000 - 2500 m	1700 - 1999 m	1400 - 1699 m	1400- m
40-49	H	2500+ m	2100 - 2500 m	1700 - 2099 m	1400 - 1699 m	1400- m
	D	2300+ m	1900 - 2300 m	1500 - 1899 m	1200 - 1499 m	1200- m
50+	H	2400+ m	2000 - 2400 m	1600 - 1999 m	1300 - 1599 m	1300- m
	D	2200+ m	1700 - 2200 m	1400 - 1699 m	1100 - 1399 m	1100- m

Resultats del Test de Cooper per a atletes experimentats

Sexe	Molt bona	Bona	Mitjana	Dolenta	Molt dolenta
Home	3700+ m	3400 - 3700 m	3100 - 3399 m	2800 - 3099 m	2800- m
Dona	3000+ m	2700 - 3000 m	2400 - 2699 m	2100 - 2399 m	2100- m