赖宁（1974年—1988年3月13日），中国四川省雅安市石棉县人。从小学开始，品学兼优，曾在书法、绘画、阅读方面获得多项荣誉。小学毕业后，以全县第一名成绩进入重点中学石棉县一中。1988年3月13日，石棉县海子山突然发生山林火灾，为了扑灭山火，挽救山村，保护电视地面卫星接收站的安全，他主动加入了扑火队伍，在烈火中奋战四五个小时后不幸牺牲。
1988年5月，中国共青团，国家教委做出决定，授予赖宁“英雄少年”的称号，号召全国各族少年向赖宁学习——“学习他胸怀大志，从小做起；学习他热爱科学，勇于实践；学习他积极进取，全面发展；学习他热爱祖国，临危不惧。”
赖宁曾在1990年代作为整个中华人民共和国学生学习「见义勇为」精神的榜样。在小学《思想品德》教科书中，有详细的关于赖宁生平事迹的介绍。
然而进入21世纪后，赖宁似乎正逐渐被淡化。賴寧精神中過度宣揚和鼓勵未成年人見義勇為被認為與保護未成年人的原則不相符。据报道，一些学校已将赖宁的画像从墙上摘下。围绕赖宁精神是否过时，是否值得提倡，引起了教育界的争议。
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