โรคลำไส้แปรปรวน
จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี
| กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (Irritable bowel syndrome synonymous with GILL/HT/IB) |
|
|---|---|
| การจำแนกประเภทโรค และแหล่งข้อมูลอื่น | |
| ICD-10 | K58. |
| ICD-9 | 564.1 |
| DiseasesDB | 30638 |
| MedlinePlus | 000246 |
| eMedicine | med/1190 |
| MeSH | D043183 |
โรคลำไส้แปรปรวน หรือ Irritable Bowel Syndrome (IBS) เป็นโรคเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารไม่สมดุลกัน ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ส่วนมากไม่รู้ตัวเพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติ หรือธรรมชาติของคน จนมันรุนแรงถึงค่อยมาสังเกตว่าผิดปกติ
เนื้อหา |
[แก้] อาการ
เรอหรือผายลมเสียงดัง และจะเรอทันทีที่เมื่อทานอาหารเสร็จ ส่วนผายลมนั้นจะมีความรู้สึกว่ามีลมอยู่ในท้องจนอึดอัดจนต้องปลดปล่อยออกมาให้จงได้
[แก้] สาเหตุ
เกิดจากการการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด รับประทานอาหารในแต่ละมื้อรวดเร็วเกินไป เช่น ทานอาหารเสร็จภายใน 5 นาที และตัวอาหารที่ทำให้เกิดลม
[แก้] การป้องกันและรักษา
ถึงแม้ผู้ป่วยไปหาหมอแล้วก็ตามหมอทำได้เพียงจ่ายยาปรับสมดุลของกระเพาะและลำไส้มาเท่านั้น ซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ตราบใดที่ไม่ปรับเปลี่ยนวิถีการรับประทาน
- งดอาหารที่ทำให้เกิดลม เช่น บางคนอาจจะไม่รู้ว่าตัวเองแพ้นม และผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม กาแฟ อาหารรสจัด เนื้อสัตว์
- เลือกอาหารที่ดีต่อกระเพาะและลำไส้ เช่น หันมากินข้าวกล้อง ทานผักและผลไม้มากขึ้น เปลี่ยนขนมขบเคี้ยวมาเป็นธัญพืชต่างๆ
- การเคี้ยวอาหารให้ช้าลงและละเอียด มีสมาธิในขณะกิน เป็นหนทางหนึ่งในการรักษาเพราะหากเราเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด กระเพาะและลำไส้จะทำงานหนักในส่วนนี้
- ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นยารักษาที่ไม่ต้องเสียเงิน
[แก้] อ้างอิง
- นิตยสารชีวจิต ฉบับวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2551
