Кихон
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Кихо́н (яп. 基本, «основа, базис») — в Будо присутствует в качестве основного элемента предварительной наработки и проверки техники.
Содержание |
[править] История техники
Гитин Фунакоши, создавая школу каратэ "Шотокан", видел перед собой универсальную систему для людей любого телосложения и возраста, ведь известно, в основу Шотокан вошли две школы: жесткая - серей-рю и более мягкая, но пластичная-серин-рю. Школа "Шотокан" каратэ-до считается наиболее многочисленной среди остальных школ. Эмблемой Шотокан являются вписанные в круг красное солнце и белый полумесяц, а тотемный символ - тигр с приподнятой правой лапой.
В Шотокан прослеживается стройная система построения занятий, постепенного перехода от простого к сложному. С начала и до конца тренировки культивируется воинский строгий подход, присущий в основном всем японским направлениям боевых искусств. Занятие начинается с поклона: приветствие залу или дань уважения всем мастерам, древним и нынешним, которые пролили много крови и пота, чтобы достигнуть высшего мастерства; приветствие учителю или простому инструктору, проводящему занятия; и, наконец, приветствие друг другу.
Впрочем, в традиционных школах приветствие с поклоном присутсвовало в любой технике защиты и нападения как стоя, так и сидя, формируя особый характер и дисциплину. В Шотокане, как и во многих традиционных школах каратэ, в первые месяцы занятий большее время уделяется развитию гибкости, силы и укреплению ударных частей тела человека относительно освоения базовой техники. В базовую технику входило освоение стоек - Дачи-Вадза, удары руками - Атэ-Вадзе, защитные дествия - Укэ-Вадза и лишь через месяц или два после начала занятий начиналось изучение ударов ногами Гэри-Вадза.
Это было связано, во-первых, с постепенным овладением отдельными ударами и блоками, а также с тем, что ноги, естественно, требуют больше внимания в плане гибкости и укрепления суставов, связок во избежании травм.
Начальные удары и блоки подчиняются определенному геометрическому закону, о чем будет сказано ниже. Но даже в технике ударов руками "Атэ-Вадза" идет разделение на Учи-Вадза и Цуки-Вадза.
Учи - означает технику нанесения ударов рукой как лезвием ножа, а цуки - технику нанесения ударов как острием ножа. В традиционном Шотокане применялись удары ногами и руками только в определенные зоны тела человека, но которые с развитием спортивного варианта каратэ стали изменять свой смысл или отошли в чисто прикладной аспект спецслужб.
[править] Удары руками
Традиционные позиции, блоки и удары обучают ученика правильной технике и развитию максимальной мощи удара. Классические принципы могут потом применяться к более современным, практическим позициям, блокам и ударам. Кроме того, традиционные техники развивают мышечную ткань в процессе всего диапазона движения.
Например, традиционная позиция дзэнкуцу-дати не является практичной для самообороны, но эта низкая позиция хорошо развивает сильные мышцы ног. Поэтому, когда позиция становится выше и превращается в более современную защитную позицию, ученики будут иметь намного более сильную основу, чем если бы они никогда не практиковали эту традиционную позицию каратэ.
То же самое справедливо для традиционных ударов. «Классическое» исходное положение кулака значительно «дальше от противника», чем при ударе из защитной позиции, поэтому практика традиционного удара не только развивает мышечную ткань в полном диапазоне движения, но и обучает тому, как развивать максимальную мощь в любом ударе.
[править] Удары ногами
Гери (удары ногами) заключает в себе наиболее сильные приемы каратэ. Гери является спецификой каратэ и включает в себя действия, отсутствующие в других боевых искусствах и видах спорта. Если ими достаточно овладеть, приемы ударами ног смогут принести более сильный эффект, чем атаки кистями. Однако овладение приемами ударов ногами требует много времени и усилий.
В каратэ имеется два способа ударов ногами: кекоми и кеаге. кекоми выполняется разгибанием ноги в колене, а кеаге — в большинстве случаев движением стопы вверх.
[править] Блоки
Защита против атаки в каратэ более сложный процесс, чем это кажется на первый взгляд. Чтобы начать блок, вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. Когда блокируете удар противника, вы должны пытаться перехватить инициативу и привести (обернуть) атаку противника к Вашему преимуществу.
Эта идея воплощается в высказывании: "контратака должна начаться после нападения противника и закончиться до" Это символизирует стремительность и мощь контратаки.
Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что ваша рука, блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением руки или ноги противника, атакующих вас.
[править] виды блоков
- Верхний блок — агэ-укэ
- Нижний блок — гедан-бараи
- Блок ребром ладони — шуто-укэ
- Аге-уке
- Асибо-каке-уке
- Асикуби-каке-уке
- Блоки двумя кистями
- Блоки, выполняемые специальными частями кисти
- Гедан-барай
- Гедан-каке-уке
- Дзюи-уке
- Какиваке-уке
- Какуто-уке
- Маедэ-дзае-осае-уке
- Мае-удэ-хинэри-уке
- Моротэ-сукуи-уке
- Моротэ-уке
- Моротэ-цуками-уке
- Осае-уке
- Сокумэн-авазэ-уке
- Сокуто-осае-уке
- Сокутэй-маваши-уке
- Сокутэй-осае-уке
- Сото-уке
- Сукуи-уке
- Тэйшо-авазэ-уке
- Тэкуби-каке-уке
- Тэ-нагаши-уке
- Учи-уке
- Хайван-нагаши-уке
- Хайшу-уке
- Характеристика уке
- Шуто-уке
[править] Стойки
Способность эффективным техническим действиям в большей степени зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное же положение тела обусловлено выбором подходящей в данной ситуации стойки.
Стойка в каратэ главным образом связана с положением нижней части тела, которая является основой для верхней части тела. Основной момент в каждой стойке (за небольшим исключением) - спина должна быть выпрямлена, и быть перпендикулярна полу.
[править] Виды стоек
- Зенкуцу-дачи — передняя наступательно-боевая стойка
- Киба-дачи — как обрести устойчивость
- Киба-дачи — стойка всадника
- Кокутсу-дачи — задняя защитно-боевая стойка
- Действие стойки на дальность атаки приемов гяку-цуки
- Зенкутсу-дачи — передняя наступательно-боевая стойка
- Зенкутсу-дачи
- Киба-дачи
- Кокутсу-дачи — задняя защитно-боевая стойка
- Кокутсу-дачи
- Позиция шизен-тай
- Санчин-дачи — стойка стекла в часах
- Шико-дачи, хангетсу-дачи, фудо-дачи, неко-аши-дачи
[править] См. также
- каратэ
- кумитэ (組み手) — тренировка в паре; делится на обусловленный поединок и свободный бой (дзию-кумитэ);
- ката (型) — формальные упражнения.
- кихон (基本) — тренировка основ, базовая техника;
[править] Ссылки
| Школы карате |
| Источники: Naha-te • Shuri-te • Tomari-te |
| Школы: Асихара • Budōkan • Сито-рю • Enshin • Фудокан • Gensei-ryū • Genwakai • Годзю-рю • Isshin-ryū • Kokorokan • Кёкусинкай • Ryū Te • Ryūei-ryū • Seidō juku • Shidōkan • Shindō jinen-ryū • Сито-рю • Shōrin-ryū • Shōrinji-ryū • Шорин-рю • Shōtōkai • Сётокан • Shūdōkan • Shukokai • Shuri-ryū • Tō’on-ryū • Uechi-ryū • Вадо-рю • Yōshūkai |
| Техника: Блоки • Удары • кихон • ката • кумитэ |
