Voltti (akrobatia)
Wikipedia
Voltti on akrobaattinen liike tai temppu, jossa ihminen pyörähtää ilmassa täyden kierroksen sivuttaisakselinsa ympäri. Voltti suoritetaan yleensä hyppäämällä ilmaan ja pyöräyttämällä jalat pään yli "toiselle puolelle". Voltti tunnetusti tehdään sekä etu- että takaperin, mutta todellisuudessa mikä hyppy tahansa, missä jalat menevät pään yli akselinsa ympäri, on voltti. Volttia ja sen variaatioita käytetään useissa urheilulajeissa.
Sisällysluettelo |
[muokkaa] Erilaisia voltteja eri lajeissa
Voltteja on monenlaisia, mutta yleisin on etuperinvoltti. Volttia tarvitaan ja käytetään monissa liikuntalajeissa, esimerkiksi trampoliinivoimistelussa, trikkaamisessa ja telinevoimistelussa. Myös parkourissa voidaan käyttää volttia, jos halutaan korostaa näkyvyyttä. Voltti on hyvin monipuolinen ja yleinen, ja voltti on pelkkä peruspohja useille ja useille tempuille. Trampoliinivoimistelussa voltteja tehdään yleensä comboina, eli monta useita voltteja peräkkäin ilmassa. Voltti kuuluu tehdä siinä puhtaasti. Telinevoimistelussa voltti tehdään myös puhtaasti, eli perusvoltti on yleensä suorana ylös, kerä, suorana alas. Trikkauksessa voltti tehdään paljon omatyylisemmin, rennommin ja näyttävämmin. Voltista on luotu paljon erilaisia temppuja. Voltin voi tehdä kierteellä, asteilla ja comboina, sivuttain, taaksepäin, eteenpäin tai erilaisten potkujen avulla.
[muokkaa] Voltin suorittaminen ja harjoittelu
Voimisteluliikkeenä voltti on vaativa. Sen harjoittelu onkin syytä aloittaa pehmeällä alustalle veteen tai pehmusteisiin. Trampetin tai ponnistuslaudan käyttö auttavat harjoittelua alkuvaiheessa. Takaperinvoltin harjoitteluun riittää osaavan valmentajan liikesarjassa auttaminen. Volttia voi hyvin alkaa opettaa noin 6-vuotiaalle lapselle jos hänen kimmoisuutensa (ponnistusvoima) on riittävä.
[muokkaa] Etuperinvoltti
Etuperin volttia edeltää yleensä vauhdinotto, vaikkakin taitava voimistelija pystyy tekemään myös etuperinvoltin paikaltaan. Vauhdinotto päättyy tasajalkaponnistukseen ylöspäin, jossa käsillä tai hartioilla vahvistetaan ponnistusta. Ponnistus tulisi suuntautua vinosti eteenpäin vartalo suorana. Yleinen virhe tässä kohtaa on liiallinen vartalon kulma eteenpäin. Ponnistuksessa kädet voidaan tuoda etukautta ylös, kuten tällä sivulla olevassa animaatiossa tehdään, alakautta taaksepäin kädet 90 asteen koukussa, alakautta taakse suorana tai sivulle. Hyvällä vauhdilla pelkkä hartioiden nosto on riittävä liikkeen suorittamisen kannalta. Päänasento ohjaa vartalon pyörähdysliikettä. Mitä pystymmässä pää on, sitä pystympään liike pyrkii ohjautumaan. Pään liiallinen pystyasento toisaalta vastustaa pyörähdysliikettä. Oikea päänasento ponnistushetkellä onkin katse suoraan eteenpäin, leuka normaaliasennossa tai hieman normaaliasentoa alaspäin. Ponnistuksen jälkeen liike lähtee kiertämään hartioiden ympäri. Samalla voimistelija vie jalkoja kerälle liikesuunnan mukaisesti. Koukistaminen ei saa tapahtua rintakehää vasten, koska se on vastoin liikerataa. Sivulla olevasta animaatiosta on hyvä tarkastella koukistamista kiinnittämällä huomio polviin. Liikesarjan puolivälin jälkeen voidaan alkaa avata kerää. Mitä korkeampi voltti on, sitä aikaisemmin kerä voidaan avata.
Valmentamisessa valmentaja laittaa vie ennen ponnistusta vasemman käden voimistelijan vatsalle ja ponnistuksen jälkee oikean käsen niskaan. Vasemmalla tuetaan liikkeen korkeutta ja oikella varmistetaan liikeen pyöriminen.
Permannolla suoritettava voltti vaatii noin 30 avustettua suoritusta ennen kuin voimistelija kykenee (=uskaltaa) tehdä sen itsenäisesti.
