Фитнес

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Велосипедисты-любители

Игра в минифутбол

Фитнес (англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

подготовленность сердечно-сосудистой системы;
гибкость;
мышечная выносливость;
сила;
мощность;
развитость чувства равновесия;
хорошая координация движений;
реакция;
быстрота;
соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

В биологии термин «фитнесс» означает индивидуальное совершенство особи, выражающееся в успехе передачи генетической информации потомкам. Биологический фитнесс определяется как врождёнными характеристиками особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в конкретных условиях окружающей среды.

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

[править] См. также

Фитнес вошёл в российскую моду с открытием границ и перестройкой. Сначала это слово при переводе транскрибировали с английского fitness и оно писалось по-русски с двумя «с»: фитнесс. Сегодня вторая буква «с» из названий исчезла.

[править] Литература

Сюзанна Шлозберг, Лиз Непорент Фитнесс для "чайников". — М.: «Диалектика», 1999. — С. 272. — ISBN 1-56884-866-8
Corbin C. B., Lindsey R. Concepts of physical fitness with laboratories. 8th edition, WCB Brown&Benchmark publishers, 1994. ISBN 0-697-12611-0