Klaas Lok
Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
| Klaas Lok | |
|---|---|
| Volledige naam | Klaas Lok |
| Geboortedatum | 12 januari 1955 |
| Sportieve informatie | |
| Discipline | middellange- en lange afstand |
| Trainer / Coach | Herman Verheul |
| Eerste titel | Ned. indoorkampioen 1.500 m 1976 |
| Extra | Ned. recordhouder 2.000 m 1978-1982 + 3.000 m indoor 1978-1991 |
|
|
|
Klaas Lok (12 januari 1955) is een voormalige Nederlandse middellange- en langeafstandsloper. Hij is 24-voudig Nederlands kampioen en won een zilveren medaille op een Europees kampioenschap. Hij verbeterde de Nederlandse records op de 2.000 m en de 3.000 m.
Klaas Lok woonde in Blokzijl en was student wiskunde en speelde volleybal. Op 19-jarige leeftijd liet hij zich overhalen om lid te worden van atletiekvereniging Steenwijk, omdat hij een aantal loopjes in de buurt had gewonnen. In december 1973 werd hij getraind door Herman Verheul en het jaar erop won hij gelijk de Singelloop van Utrecht. "Ik was niet echt geschikt voor hardlopen. Zonder Herman Verheul als trainer had ik nooit één nationale titel gehaald, niet één keer."[1]Hij leerde om intervaltraining te doen in een lage snelheid.
Hij won in 1980 een zilveren medaille op het Europees kampioenschap atletiek indoor op de 3.000 m. Bij een eerder Europees indoorkampioenschap (Milaan 1978) verbeterde hij het Nederlands indoorrecord op deze afstand tot 7.51,4 en finishte als vijfde. Outdoor liep hij twee jeugdrecords (5.000 m in 14.25,8 en 3.000 m in 8.15,2) en één seniorenrecord: 2.000 m in 5.03,9. Met zijn club AV Phoenix vestigde hij een Nederlands record op de 4 x 1.500 m estafette. Als crosser boekte hij een opvallende reeks door zesmaal Nederlands crosskampioen te worden, later overtroffen door Tonnie Dirks met zeven en Kamiel Maase met acht titels.
Lok won in 1985 de Zevenheuvelenloop in 45.28. Op 30 maart 1985 liep hij de halve marathon in 1:04.46. In datzelfde jaar debuteerde hij als marathonloper en liep de marathon van Berlijn in 2:18.39. Een direct daaropvolgende, hardnekkige achillespeesblessure maakte een voortijdig einde aan zijn marathonambities. "Ik had destijds de ambitie op topniveau mee te draaien tot ongeveer mijn 36ste jaar. Maar na mijn dertigste kreeg ik teveel last van blessures, de ene na de andere. Ik kon daardoor soms jaren achtereen niet hardlopen."[1]
Tegenwoordig is Klaas Lok webmaster van de website over hardlopen en begeleidt atleten via het internet.
Inhoud |
[bewerk] Boek
In 2005 publiceerde hij het boek "Het Duurloopmisverstand : met de souplessemethode" (2005), waarin hij uitgebreid zijn - zeker in zijn actieve jaren - afwijkende trainingsmethode beschrijft.
[bewerk] Nationale kampioenschappen
[bewerk] Outdoor
| Onderdeel | jaar |
|---|---|
| 1.500 m | 1976, 1980 |
| 5.000 m | 1978, 1979, 1980, 1981, 1982 |
| 10.000 m | 1979, 1980, 1982, 1984 |
| veldlopen (lange afstand) | 1979, 1980, 1981, 1982, 1984, 1985 |
[bewerk] Indoor
| Onderdeel | jaar |
|---|---|
| 1.500 m | 1976, 1982, 1984 |
| 3.000 m | 1980, 1981, 1982, 1984 |
[bewerk] Persoonlijke records
Baan
| Onderdeel | Prestatie | Datum | Plaats |
|---|---|---|---|
| 1.000 m | 2.22,2 | 15 september 1977 | Sittard |
| 1.500 m | 3.38,83 | 7 augustus 1979 | Göteborg |
| 1 Eng. mijl | 3.57,69 | 22 mei 1981 | Leiden |
| 2.000 m | 5.03,9 (ex-NR) | 20 september 1978 | Roosendaal |
| 3.000 m | 7.52,5 | 25 september 1979 | Brussel |
| 5.000 m | 13.36,1 | 22 augustus 1980 | Brussel |
| 10.000 m | 28.24,7 | 27 april 1979 | Sittard |
Weg
| Onderdeel | Prestatie | Datum | Plaats |
|---|---|---|---|
| 10 km | 28.56 | 14 juni 1987 | Den Haag |
| 15 km | 44.19 | 12 april 1981 | Geleen |
| 20 km | 59.39 | 12 maart 1983 | Alphen a/d Rijn |
| halve marathon | 1:04.46 | 30 maart 1985 | Den Haag |
| 25 km | 1:17.56 | 3 juli 1982 | Eersel |
| marathon | 2:18.39 | 29 september 1985 | West-Berlijn |
Indoor
| Onderdeel | Prestatie | Datum | Plaats |
|---|---|---|---|
| 3.000 m | 7.51,4 (ex-NR) | 12 maart 1978 | Milaan |
| Bronnen, noten en/of referenties: |
|
