Vitaminir hava onga beinleiðis orku, so sum kolhydratir, feitt og proteinir. Vitaminirnar hjálpa harafturímóti enzymunum, sum loysa orkuna úr kolhydratum, proteinum og feitti. Vit fáa bara úrtøku úr vitaminunum í samspæl við tann góða orkuríka matin. Allar vitaminirnar vit hava tørv á, eru at finna í náttúrligum matvørum. Kroppurin dugur eisini nógv betur at fáa nyttu burturúr vitaminunum í kostinum enn úr pillarunum.
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