Power-plate
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Un power-plate es un tipo específico de máquina de fitness, que deriva su nombre de la marca Power-Plate®, registrada por una empresa británica.
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[editar] Características
Un power-plate es una máquina deportiva de entre 1'50 y dos metros de altura, que consiste en una columna con asas, y de una plataforma, elevada de unos 30 cm del suelo, que vibra.
[editar] Historia
En la década de los sesenta del siglo XX realizaron en la URSS los primeros experimentos con máquinas de vibración para muscular el cuerpo. En la década de los setentas, estos experimentos fueron probados con éxito sobre cosmonautas, para conseguir mejorar sus capacidades físicas en situaciónes de falta de gravedad.
En 1998, el entrenador y preparador fisico neerlandés Guus van der Meer adopta la idea y la intégra en sus programas de trabajo con atletas y deportistas. El mismo diseña la máquina y la patenta, con el nombre de Power-Plate®, en 1999.
Según su propia empresa, sus máquinas se distribúyen en 40 países del mundo.
[editar] Tecnología
El principio de funcionamiento es un sistema de microvibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional (30-50 contracciones por segundo). Asi deberían conseguirse los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio de tiempo menor, y sin necesidades de realizar movimientos o un movimiento muy reducido (distintas posiciones sobre la plataforma). Por eso está especialmente recomendado para personas con sobrepeso o de avanzada edad. Pero, al trabajar directamente sobre los músculos, huesos y tendones sin que sea necesario un esfuerzo físico, no desarrolla la capacidad cardiovascular.
[editar] Contraindicaciones
Contraindicaciones para realizar entrenamiento con las máquinas Power Plate®: • Embarazo • Trombosis venosa profunda (TVP) / trombosis • Enfermedades cardiovasculares • Heridas recientes de una intervención quirúrgica • Prótesis sintéticas/artificiales de articulaciones • Hernia aguda / discopatía / espondilólisis • Diabetes grave • Epilepsia • Enfermedades agudas / procesos inflamatorios • Migraña grave • Marcapasos • Implante reciente de DIU, espirales, clavos, pernos o placas de metal • Tumores • Problemas/disfunción de la retina[1]
[editar] Curiosidades
La cantante Madonna es una gran aficionada y propagadora de esta máquina.
[editar] Enlaces y referencias externas
[editar] Notas y referencias
- ↑ Consulte a su médico | Embarazo | Enfermedades cardiovasculares | Epilepsia | Marcapasos | Diabetes grave | Power Plate
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