Método Silva de Control Mental
De Wikipedia, la enciclopedia libre
El Método Silva de Control Mental fue ideado por José Silva, un mexicano residente en Laredo (USA) quien, tomando como base libros de autoayuda, confeccionó un método heterogéneo donde mezcla desde técnicas de memorización basadas en los libros de Harry Loraine, hasta ejercicios de visualización creativa inspirados en autores como el ocultista francés Ophiel o el norteamericano William Walker Atkinson (Yogui Ramacharaka).
Los cursos del Método Silva de Control Mental consisten en ejercicios sencillos que, según su creador, siven para conseguir entrar en un estado de relajación profunda, y desde ese nivel mental (ondas alfa) autoprogramarse para conseguir mejoramiento personal. Se trata de un curso que pretende:
- Controlar el estrés negativo y mejorar el descanso
- Mejorar el rendimiento intelectual, la capacidad de estudio y concentración
- Mejorar la actitud positiva y la eficacia en el trabajo
- Aumentar la imaginación y la creatividad para resolver problemas
- Mejorar nuestra salud, la autoestima, la confianza en uno mismo y la fuerza de voluntad para controlar hábitos.
Tabla de contenidos |
[editar] Filosofía del Método Silva
El Método Silva propone la utilización consciente de ciertos niveles más profundos de la mente, (estados Alfa y Theta) con el fin de aprender a emplear el potencial cerebral, que generalmente no se usa conscientemente, y poder aplicarlo en toda su capacidad para mejorar el desempeño personal en los diversos ámbitos de la vida, aflorando aquellos recursos internos que nos permitan cambiar hábitos negativos por otros positivos, mejorar la salud, las relaciones, procurando así un mayor dominio interior, bienestar, equilibrio y el progreso de nuestras vidas en general.
[editar] Aprendizaje de la regulación cerebral
Según esta filosofía, al adquirir un mayor autocontrol del funcionamiento del cerebro, asumimos una posición de dominio interno. Esta nueva posición nos brindaría la oportunidad de modelar nuestras vidas desde el momento de iniciar nuestras acciones, es decir, desde adentro hacia afuera. Por ejemplo, pensar, normalmente corresponde a un nivel; mientras que la relajación y el sueño, corresponden a otros niveles más profundos. Por ello propone aprender a utilizar el nivel mental que sea más apropiado para nuestros propósitos.
No obstante el método Silva hace especial énfasis en el estado mental Alfa, porque considera que este nivel es el que nos permite desenterrar los ricos recursos naturales de nuestra propia vida interior.
[editar] Control a través de la relajación
El objetivo primario del Método Silva consiste en el aprendizaje de la técnica de relajación y del control de las frecuencias Alfa. El experimentar con el nivel Alfa a través de los ejercicios de relajación es la fase primera del curso básico. Los ejercicios de relajación permiten adquirir la experiencia necesaria para entrar en el estado Alfa tras un corto período de tiempo, de modo que sirva de referencia interna en los siguientes ejercicios mentales. Al principio aprendemos a relajarnos, luego tomamos contacto con nosotros mismos a través de técnicas para la obtención de respuestas. También se aprende a crear actitudes, sensaciones y condiciones favorables que tiendan a disolver las dificultades que surjan.
[editar] Control en áreas específicas
El punto básico de la filosofía de este método, es que todos los problemas encuentran sus respuestas dentro de nosotros mismos. La existencia de un problema significa que nos enfrentamos a una situación que percibimos como demasiado difícil de resolver. Llegar a una solución se lograría entonces obteniendo un cambio en nosotros mismos, o encontrando la manera de cambiar las condiciones exteriores que constituyen la situación problemática.
Este sistema propone que podemos realizar este proceso, efectivamente, mediante el uso de niveles interiores, como el nivel Alfa, que nos brindaría las condiciones mentales y emocionales favorables para hallar soluciones a los problemas, al poder modificar actitudes, ideas acerca de nosotros mismos, hábitos de pensamiento, y las reacciones emocionales que puedan ser un obstáculo, o la fuente misma de los problemas.
Simplificando, se puede resumir diciendo que, eventualmente, aprendemos el "lenguaje del cerebro". Aprendiendo mediante este sistema, a reestructurar nuestro mundo interior en profundidad.
[editar] Programación interior
Este acercamiento a nuestros problemas nos lleva al concepto clave del Método Silva: el concepto de la programación.
El hecho básico en la programación efectiva estriba en su aspecto positivo. Para esto se aprende a sustituir la palabra "problema" por "proyecto", de modo que la programación tenga lugar en una atmósfera positiva desde el comienzo. Es por medio de la programación que se pueden formar hábitos positivos, respuestas adecuadas y patrones de conducta, así como otras estructuras que en su conjunto componen nuestro estilo de vida.
Los hábitos de pensamiento y formas de expresión constituyen fuerzas que conforman nuestro modo de vida. Con esta nota de pensamiento positivo, la primera fase consistente en el aprendizaje de relajación controlada termina, y llega la segunda fase del Método Silva.
[editar] Automejoramiento personal
La fase llamada Automejoramiento personal se enfoca específicamente la formación de nuevos hábitos que sustituyan a ciertos patrones habituales que nos resulten indeseables o negativos.
El proceso de reestructuración consiste en deshacernos de hábitos no deseados, como fumar, o comer en exceso por ejemplo. Para la resolución de estos problemas se introducen aprendizajes específicos basados en la aplicación de nuevos programas presentados a nuestro cerebro mientras funciona en ritmo Alfa. Debido a que en el cerebro se forma la base de los hábitos (que están codificados en las neuronas), los ejercicios de relajación y concentración se centran en reformar estos esquemas de hábitos.
La premisa por la cual esta programación, basada en la visualización creativa, puede resultar efectiva, estriba en que el cerebro no distingue una experiencia real de una interna o completamente creada por la imaginación. Es decir para nuestro cerebro, lo imaginado o soñado sería interpretado de la misma manera que lo vivenciado físicamente.
La fase segunda del método provee de un número de métodos y técnicas específicas. Estas técnicas forman parte de una escala completa en cuanto a la creación de hábitos para propósitos determinados. Según este sistema, para realizar una programación efectiva se requiere la adopción de una actitud. El primer elemento consiste en confiar en que estos ejercicios podrán dar resultados positivos. Por ello inciden en que, de realizar estas prácticas sin un cierto nivel de confianza, o interés verdadero producirían poco o ningún resultado .
[editar] Enlaces externos
- Web oficial en España
- Sitio oficial
- Biografía y estudios
- Diccionario Escéptico, Silva
- Silva Ultra Mind System
 |
El contenido de esta página es un esbozo sobre psicología. Ampliándolo ayudarás a mejorar Wikipedia. Puedes ayudarte con las wikipedias en otras lenguas. |
