Estiramiento
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El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
[editar] Estiramiento progresivo
Despues del estiramiento facil, se continuara lentamente hasta el estiramiento progresivo, sin forzar el musculo. A partir del estiramiento facil se estirara aproximadamente un centimetro mas hasta sentir una tension moderada y se sostendra esta posicion entre 10 y 15 segundos si no se siente dolor. de nuevo, la tension debera disminuir; en caso contrario es preciso relajar la postura. si la tension del estiramiento aumenta y es estiramiento se mantiene y/o causa dolor, significa que se esta estirando en exceso.
[editar] La tortura por estiramiento
Es un método de tormento que consistía en atar todas las extremidades del reo y estirarlo al marcar a un caballo con un hierro al rojo vivo. Este sistema de martirio se convirtió, con el paso de los años, en una mesa con cadenas la cual se estiraba mediante engranajes en las cámaras de tortura en el Reino Unido.
[editar] Véase también
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