Körperliche Aktivität

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Die körperliche Aktivität, (von lat. activus = tätig, wirksam) bezeichnet die physische Bewegung eines Menschen, die er selbst ausführt. Die körperliche Aktivität unterscheidet sich hinsichtlich der Komplexität, Ausführungspräzision, Kraft und Schnelligkeit. Die körperliche Aktivität besteht aus Basisaktivitäten, d.h. einzelnen, nicht weiter trennbaren Bewegungen sowie aus zusammengesetzten, komplexeren Bewegungsabläufen. Man unterscheidet auf Basis des Energieumsatz beim Menschen die körperliche Aktivität in leichte (d.h. < 3 MET, moderate (ca. 3-6 MET) sowie schwere körperliche Aktivität (d.h. > 6 MET).

Inhaltsverzeichnis 1 Relevanz 2 Empfehlung 3 Erfassungsmethoden 4 Relevante Aktivitätsklassen 5 Literatur

[Bearbeiten] Relevanz

Die körperliche Aktivität in der Ausprägung von Sport bis einfachen Bewegungen hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. In der heutigen Gesellschaft ist die Ausübung von körperlicher Aktivität besonders durch die mangelnde Bewegungssituation, ausgelöst durch Computerarbeitsplatz, Fernsehen und Autofahren etc. besonders wichtig.^[1] Die durchschnittlich ausgeübte körperliche Aktivität ist alters-, geschlechts-, und sozialschichtabhängig.

[Bearbeiten] Empfehlung

Die British Heart Foundation (BHF) empfiehlt, dass man sich pro Woche an fünf Tagen mindestens 30 Minuten ausreichend bewegen sollte. Das amerikanische Center for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt ebenfalls eine moderate oder besser hohe körperliche Aktivität. Das Bundesministerium für Gesundheit verfolgt ebenfalls eine Initiative zur Verbesserung der Bewegungssituation. Mit 3000 Schritte extra- einfach gesünder ^[2] wird eine höhere körperliche Tagesaktivität beworben. Eine Erhebung im Rahmen des Bundes-Gesundheitssurveys als repräsentative Untersuchung zum Gesundheitszustand der Bevölkerung in Deutschland wurde 1998 eine Erfassung der körperlichen Aktivität der Bevölkerung durchgeführt. Diese ergab ein Defizit der Bewegungssituation, welches die Zunahme der Anzahl von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Diabetes in der Bevölkerung erklärt.

[Bearbeiten] Erfassungsmethoden

Die Überwachung der körperlichen Aktivität im Alltag ist für die Erkennung von Krankheits- oder Pflegezustände interessant, prognostiziert zukünftige Krankheiten und kann zur Motivation und Änderung des Lebensstils genutzt werden. Um eine umfassende, einheitliche Erhebung der Bewegungssituation zu erfassen, wurden bereits internationale Selbstauskunftsbögen, das IPAQ (International Physical Aktivity Questionaire)^[3] entwickelt. Hierbei werden die körperlichen Aktivitäten in Beruf, Freizeit und Sport erfasst. Es konnte jedoch gezeigt werden, dass nationale Unterschiede in der subjektiven Bedeutung von leichter bis starker körperlicher Aktivität existieren. Um eine objektive Aussage zu erhalten, werden mobile Sensorsysteme zur Messung der körperlichen Aktivität genutzt. Während bislang dazu meist einfache elektromechanische Schrittzähler eingesetzt wurden, werden zukünftig komplexe mobile Sensorsysteme verwendet. Diese Systeme basieren auf mehrachsigen Beschleunigungssensoren mit automatischer Mustererkennung zur Klassifizierung der ausgeführten Bewegungsform (Mobile Motion Tracking Technologies).

[Bearbeiten] Relevante Aktivitätsklassen

Betrachtet man die Bewegungsformen, d.h. Aktivitätsklassen, die der Mensch im Alltag am häufigsten ausführt, so sind nur wenige Bewegungsformen relevant. Man unterscheidet zwischen Spontanaktivität, welches das Aufrechterhalten der Körperhaltung sichert, sowie der fakultativen körperlichen Aktivität. Die fakultative Aktivität beschreibt im Gegensatz zur Spontanaktivität die willentlichen Körperbewegungen. Der Bewegungsalltag bei Kindern besteht aus 9 Stunden Liegen, 9 Stunden Sitzen, 5 Stunden Stehen und 1 Stunde Bewegung^[4]. Der Bewegungszeitraum setzt sich jedoch nur aus 15-30 Minuten körperlicher Aktivität mit hoher Aktivität zusammen. Für das 24-Stunden-Profil der körperlichen Aktivitäten sind demnach Bewegungsformen wie Schlafen, sitzende Tätigkeiten, Stehen, Gehen, Laufen, Radfahren, Treppenlaufen, Haus- oder Gartenarbeit sowie passive Bewegungsformen wie Auto-/Zugfahren, Flugreisen sowie diverse Sportaktivitäten im Tagesverlauf interessant.

[Bearbeiten] Literatur

1. ↑ Gesundheitssurvey, Mensink, Körperliche Aktivität, Gesundheitswesen 61 (1999) Sonderheft 2, Robert Koch-Institut, pp. 126 ff., Berlin 1999
2. ↑ Bundesministerium für Gesundheit, Die Prävention, 3000 Schritte extra, http://www.die-praevention.de/bewegung/steps/index.html
3. ↑ IPAQ, International Physical Activity Questionaire, The Unit for public health nutrition, http://www.prevnut.ki.se/ipaq.htm
4. ↑ Kinder- und Jugendgesundheitsurvey, Kinder- und Jugendgesundheitssurvey, Gesundheitswesen 2002, DOI: 10.1055/s-2002-39003