Aquagym
Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
 |
Vous pouvez partager vos connaissances en l’améliorant. (Comment ?).
|
 |
Cet article ou cette section ne cite pas suffisamment ses sources. (date inconnue)
Son contenu est donc sujet à caution. Wikipédia doit être fondée sur des sources fiables et indépendantes. Améliorez cet article en liant les informations à des sources, au moyen de notes de bas de page (voir les recommandations).
|
L'aquagym est un sport. C'est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine.
La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non.
C'est un sport très complet, permettant de travailler différents groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.
Un travail en musique permet de donner du rythme aux séances.
Sommaire |
[modifier] Histoire
L'aquagym est née en France. La gymnastique aquatique est devenue "Aquagym" dans le langage courant après la parution du livre du même nom écrit par Christiane GOURLAOUEN. Au départ le terme "Aquagym" était déposé et ne pouvait donc pas être utilisé sans autorisation.
[modifier] Les "professeurs" d'aquagym:
En France ils sont le plus souvent maîtres nageurs sauveteurs diplômés d'état pour enseigner à titre onéreux aucun autre brevet qualifications permettent de donner des cours d'Aquagym. Pour bien évaluer l'impact des exercices, l'enseignant peut se trouver dans l'eau avec ses élèves et réaliser avec eux et en même temps qu'eux les mouvements ou rester sur le bord pour mieux superviser le travail des élèves et pouvoir montrer les exercices de manière plus efficace.
À noter qu'en France, l'aquagym ne peut en aucun cas être enseignée (de manière payante) par des BNSSA.
[modifier] Cours et contenus
L'aquagym moderne, parfois appelée l'aquafitness, regroupe tous les cours de remise en forme dans l'eau, tout comme dans un studio "d'aérobic". La terminologie Franco-Française "Aquagym" se suffit toutefois à elle même, les différents modes de traitement de l'activité pouvant aussi s'exprimer en français et correspondant tout simplement à des adaptations pédagogiques aux besoins des élèves.
Dans les salles de remise en forme équipées de piscines, on trouve 4 catégories de cours principalement (appellations commerciales): les cours à base de renforcement musculaire, les cours cardio-respiratoires, les cours combinant renfort musculaire et condition physique cardio-respiratoire, des cours à thèmes spécifiques qui ont des contenus plus médicaux et/ou plus axés sur la relaxation.
[modifier] Principaux bénéfices de l'aquagym
Considérée à raison comme une gymnastique douce ; elle peut néanmoins être très active et donner d'excellents résultats physiques pour tous, mais il est vrai plus spécialement à partir de 40 ans [réf. nécessaire].
[modifier] Contre-indications
Toutes personnes ayant une ou des prothèses, hanche en particulier, car l'eau chaude en générale permet d'obtenir une amplitude articulaire plus importante d'où le danger.Ce qu'il faut savoir c'est tout bon professionnel doit demander un certificat médical pour la pratique de cette activité car c'est le milieu aquatique qui fait qu'il y a un risque. Les crises de spasmophilie, tétanie, épilepsie, mais aussi les allergies au chlore sont à signaler à l'enseignant lors de l'inscription. Pour les porteurs de prothèses de hanche, il juste faire attention aux mouvements horizontaux d'écartement de la jambe sinon tout se passe bien au contraire comme la jambe qui a la prothèse doit se muscler c'est justement le but.
